В следующий раз тренировка будет короче. В этой тренировке я рассказываю что значат упражнения.

1. Перед тренировкой не забываем за 10-15 мин выпить теплой воды с лимоном или мятой

2. На занятие тоже приготовьте теплой воды

3. В течение дня продолжайте пить понемногу теплой водички. Во время тренировки может захотеться по-маленькому, не терпим, останавливаемся, идем в туалет. Еще раз напомню про пальминг, он делается очень легко, слегка надавливая на кожу, так как поверхностные коллекторы находятся не глубоко, под кожей. Сочетаем с дыханием, нажали на выдох, отпустили на вдох. И про замеры, делаем перед тренировкой, после, на следующий день и можно даже через день (у многих эффект длится в 2-3 дня) Приятного вам занятия ❤️

Завтра  будем учиться глубокому дыханию.  Будут вопросы — пиши в WhatsApp. Заниматься можно в любое время.  Но если заниматься вечером, то риск ночных походов «по-маленькому».  За 40 минут до и 30 минут после тренировки принимать пищу нельзя.

Сделай замеры перед тренировкой и пришли в WhatsApp!