Кому обязательно нужно тренировать тазовую диафрагму?
кто планирует беременность;
кто прошёл беременность;
у кого есть 10 и более лишних кг;
подтекание при кашле, беге, прыжках и чихании;
у кого были травмы копчика;
у кого есть застои в малом тазу, варикоз;
эстрогенная недостаточность;
геморрой;
опущения любой степени;
была операция по удалению матки;
старше 35 лет
Как определить дисфункцию тазовой диафрагмы
наличие второго подбородка;
наклон грудной клетки назад или вперед;
торчащий животик, слабая поперечная мышца живота;
жесткий живот;
сильный прогиб в пояснице;
Мы индивидуально подберем упражнения для тебя: под твой тип наклона таза, положения крестца, бедер и тонуса мышц тазового дна
Жми ↓