Что делать, если мучают боли в спине?
Она забирает нашу мобильность, лёгкость, активность. Превращает в своих заложников и ощутимо снижает качество жизни.
Боль в спине…
Самые привычные и простые действия начинают доставлять небывалый дискомфорт: тяжело вставать по утрам, сложно наклоняться, невозможно долго стоять, сидеть за компьютером или вести автомобиль. Даже поднять на руки ребёнка или принести пакет продуктов из магазина становится проблемой.
Почему же болит спина? Давайте разбираться.
За годы жизни мы проводим тысячи часов в неправильных, неестественных для позвоночника позах и положениях:
– ходим ссутулившись или, наоборот, сильно прогнув поясницу,
– стоим или сидим, перекосив таз и завалившись на один бок,
– проводим рабочий день, не поднимая головы от компьютера,
– полезной физической активности предпочитаем просмотр сериалов или ленты в соцсетях.
В любом из этих вариантов наш позвоночник испытывает невероятное напряжение. Сначала оно не ощутимо, потом периодически даёт о себе знать, а со временем становится причиной хронических болей в спине, шее, тазу и суставах.
Слабые мышцы спины не могут удержать позвоночник в правильном положении и он искривляется. Возникают сколиоз, кифоз, лордоз и другие серьёзные нарушения осанки.
Помимо болевых ощущений в самой спине, искривление позвоночника запускает целый ряд серьёзных изменений. Они затрагивают практически все органы и системы, но мало кто догадывается о их взаимосвязи с неправильной осанкой.
Чтобы расставить все точки над i, предлагаю заглянуть в организм человека, который постоянно сутулится
Итак, что же с ним происходит:
1️⃣ Значительно округляется грудной отдел позвоночника. А значит органы, которые крепятся к позвоночному столбу, также меняют своё положение. И это существенно ухудшает их функционирование.
Поэтому люди с неправильной осанкой практически всегда имеют букет всевозможных заболеваний, начиная от проблем с пищеварением и заканчивая лишним весом.
2️⃣ Когда появляется сутулость, голова и шея выдвигаются вперёд. Это положение называется протракция
Из-за этого пережимаются артерии и ухудшается питание мозга – он начинает страдать от недостатка кислорода. Плюс замедляется лимфоток: плохо выводится лишняя межклеточная жидкость, вызывая отёчность лица.
Человек чувствует себя «как в тумане», у него возникают головные боли, ухудшаются концентрация, зрение, память, повышается утомляемость и даже меняется давление.
3️⃣ Неправильное положение шеи, в свою очередь, приводит к пережатию диафрагмального нерва и грудная диафрагма уже не может работать в полную мощность. Как следствие, замедляются и лимфоток, и кровоток.
Нарушение лимфотока даёт нам отёки, целлюлит, лишний вес, снижение иммунитета и аллергические проявления.
4️⃣ Так как грудная диафрагма напрямую связана с тазовой, нарушение в работе одной сразу же влияют и на другую. Появляются застойные явления в малом тазу, опущение органов, недержание мочи, болезненные менструации и ряд других проблем с женским здоровьем.
5️⃣ Неправильное положение головы и шеи негативно влияют на работу центральной нервной системы. Из-за этого возникают нарушения в работе внутренних органов и протекании химических процессов в организме.
И это ещё не все! Дальше расскажу, как нарушения осанки влияют на нашу внешность и привлекательность