Содержимое курса
Тренировки
0/15
Рекомендации по подготовке
День №1 Вариант №1 Лимфодренажная тренировка подробная (60 мин)
День №2 Тренировка для раскрытия основных зажатых зон в теле (22 мин)
День №3 Подвижность грудной клетки. Стул, подушечка, полотенце (37 мин)
День №4 Лимфодренаж лица 15 мин + Дыхание в нижние ребра 10 мин
День №5 Лимфодренажная тренировка ПРО.
День №6 Стопы + Массаж диафрагмы. Понадобится подушка под таз
День №7 Дыхание у стены + Тазовое дыхание.
День №8 Свободное дыхание, легкость в спине. Понадобится стул
День №9 Лимфодренажная тренировка
День №10 МФР головы, лица и шеи + Тазовое дыхание
День №11 Мобильность грудного отдела и укрепление спины + легкость в стопах
День №12 Лимфодренажная тренировка
День №13 Подвижность грудной клетки, полная. Понадобится поставка под бедро (подушка/ролл)
День №14 Массаж диафрагмы + Снимаем напряжение в тазу, улучшаем отток с ног. Понадобится лента/пояс и стул
Питание. Расчет КБЖУ, Лекции нутрициолога
0/8
Выбрать подходящий рациoн
00:00
Лекция №1 Вкусно едим и снижаем вес
Лекция №2 Пошаговый план снижения веса
Лекция №3 15 золотых правил для снижения веса
Лекция №4 Факторы влияющие на снижение веса
Лекция №5 Почему «стоит» вес
Лекция №6 Ключевые факторы успешного снижения веса
Почему сложно похудеть или сохранить результат?
Мотивация
0/1
Советы психолога : Как начать и закончить курс без срывов
Женское здоровье. Теститрование тазовой диафрагмы. Моя история и результаты
0/6
Тест на слабость Тазовой диафрагмы
Тест на диастаз
Мои До и после. Как я исправила свои «женские» проблемы
00:00
Узнай правду про свои суставы. Тест на гипермобильность суставов
Напиши проблему и я напишу как ее решить
Пройди диагностику осанки. Почему осанка влияет на все твое здоровье?
Конец курса
0/1
Рекомендации по дальнейшей работе по курсу
00:00
Похудение и лимфодренаж v2.2
Об уроке

То же видео на YouTube👇

Назад
Далее
0% Завершено