Почему фитнес подходит не всем, или как похудеть без вреда для здоровья
В 30 лет я превратилась в уставшую женщину неопределенного возраста: мешки под глазами, целлюлит, дряблая кожа и лишний вес.
После вторых родов мои здоровье, самочувствие и внешний вид не спешили возвращаться в норму. Мучали боли в спине и тазу, появились деликатные проблемы с женским здоровьем.
Я начала активно действовать: записалась на фитнес-тренировки и села на жёсткую диету.
К чему это всё привело? Обязательно расскажу, но чуть позже.
Давайте знакомиться: меня зовут Мария Жирнова и уже 5 лет я помогаю женщинам создавать здоровое и гармоничное тело.
Всё, что здесь описано, я проверила на себе и спешу поделиться с вами любопытными выводами. Но обо всём по-порядку.
1. Моя война с ненавистными боками. Начало
Диета и фитнес принесли первые результаты – вес начал снижаться. Дискомфорт в спине и тазу усиливался, самочувствие ухудшалось, но я не сбавляла темп.
Постепенно слабость, головокружения и дикие боли в спине поставили тренировки и диету на паузу.
Фигура постепенно вернулась к прежним объемам, появились отёки.
После этого я много раз с переменным успехом возобновляла жесткий режим «диета–тренировки». Но однажды вес «встал» и вообще прекратил снижаться.
2. Я проиграла…
Было жаль потраченных усилий, но я сделала для себя важные выводы.
Во-первых, фитнес усугубил моё и без того плачевное состояние: спина болела так, что после активной тренировки я с трудом добиралась до дома.
Во-вторых, постоянно жить в жестких ограничениях я не смогу, и срывы будут сводить на нет все усилия.
В-третьих, мне банально не хватает времени – не все мамы троих детей могут 3 раза в неделю ходить в зал.
И я решила основательно разобраться в причинах возникновения лишнего веса.
3. Учиться, учиться и ещё раз учиться!
Обучение у сертифицированных специалистов по коррекционному фитнесу помогло сделать много важных открытий:
1.Причиной лишнего веса не всегда является жир. Чаще всего это жидкость, которая не может своевременно покинуть ткани из-за плохой работы лимфатической системы
2. Если лимфа медленно движется и плохо выводит из клеток результаты их жизнедеятельности, то образуются отёки на лице и теле
3. Целлюлит – это тоже застой лимфы.
4. Наши проблемные места – живот, бока, галифе, внутренняя поверхность бедра и т.д. – это места скопления лимфатических узлов
5. Кроме отёков есть и другие признаки плохой работы лимфатической системы:
- неприятный запах пота,
- ежедневные выделения из глаз и носа (при отсутствии острой инфекции),
- заломы после сна на коже лица и тела, следы от резинки носков или нижнего белья, если они не пропадают в течение 15 минут.
6. Основные причины застоя лимфы:
➜ нарушение осанки,
➜ мышечный дисбаланс,
➜ проблемы дыхательной системы,
➜ недостаточное потребление воды,
➜ закисление организма.
4. Могу, умею, практикую!
За годы учёбы в моём арсенале появились самые действенные упражнения, способные улучшить лимфоток.
Я начала тестировать их на себе. Каково же было моё удивление, когда с помощью простых и приятных движений за несколько занятий ушли отёки, боли в спине и тазу! А подтянутая фигура и растаявшие килограммы стали приятным бонусом.
Я не верила своему счастью: оказывается худеть можно и так!
Более 5 лет я помогаю клиентам получить прекрасную фигуру без боли и надрыва. Не мучаю их изнурительными физическими нагрузками, а обучаю правильным паттернам движения. Мы восстанавливаем корректную работу внутренних органов и, как результат, получаем стройное, подтянутое, а главное, здоровое тело.
Хочешь избавиться от отёков, болей в спине, улучшить самочувствие, а в качестве приятного бонуса – похудеть?
Если твой ответ «ДА», то приглашаю на бесплатную диагностику осанки.
Почему начинаем именно с осанки? Потому что нарушения осанки – это основная причина застоя лимфы, а следовательно, и отёков, которые дают нам лишний вес и целлюлит.
Диагностику я провожу по фотографиям, которые нужно загрузить в личный кабинет на сайте. Через 2-3 дня ты получишь в WhatsApp подробный отчет о состоянии своей осанки с рекомендациями по устранению имеющихся нарушений.
Только на основании данных диагностики я смогу предложить тебе программу тренировок, которая учтёт все твои индивидуальные особенности, противопоказания, проблемы и запросы.
Чтобы пройти бесплатную диагностику, жми на кнопку ⬇️