КРАСИВАЯ ШЕЯ И ЛИЦО
что влияет НА КРАСОТУ ШЕИ И ЛИЦА?
Осанка и положение головы:
Склонённая вперёд голова создаёт напряжение в шее и подбородке, приводит к складкам на коже шеи и провоцирует образование второго подбородка.. Постоянное неправильное положение головы и шеи со временем деформирует силуэт шеи и линии лица.
Жировая прослойка и мышечный тонус:
Лишний жир в области шеи может сформировать второй подбородок, сделать черты менее чёткими. Слабость мышц шеи и лица приводит к снижению их тонуса, что также сказывается на внешнем виде.
Регулярные упражнения и массажи:
Упражнения на мышцы шеи и лица могут улучшить кровообращение, усилить тонус и подтянуть линии лица. Массажи, например, лимфодренажный массаж, помогают избавиться от отёков, улучшая контуры лица и шеи.
Вредные привычки
Курение снижает уровень кислорода в коже, вызывает её истончение и ускоряет старение, что особенно заметно в области шеи и нижней части лица.
Состояние кожи:
С возрастом уровень коллагена и эластина в коже снижается, что может привести к обвисанию кожи. Продукты с витамином C, антиоксидантами и ретинолом могут поддерживать её упругость.
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
- видишь появление мимических морщин;
- чувствуешь дряблость кожи и снижение тонуса;
- замечаешь тусклость эпидермиса и изменение его цвета;
- появляется отечность на лице;
- происходит изменение овала лица и появляется второй подбородок;
- ощущаешь гипотонус или гипертонус мышц лица и шеи;
- обладательница жирной пористой кожа;
- тревожит образование мешков под глазами.
Также ты можешь пройти курс с профилактической целью для предупреждения появления морщин, провисания и тусклости кожи.
- Повышение эффективности упражнений
- Предотвращение травм и перегрузок
- Укрепление слабых мышц
- Улучшение кровообращения и лимфотока
- Коррекция проблемных зон
- Потеря упругости и тонуса кожи — укрепление мышц лица и шеи помогает подтянуть кожу и улучшить ее плотность.
- Морщины и складки — специальные техники разглаживают кожу, уменьшая морщины и предотвращая их появление.
- Отеки и пастозность — упражнения активируют лимфоток, снимая отечность и улучшая общий контур лица.
КАКИЕ ГАРАНТИИ?
Важно!
Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
Как проходит тренировка
Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гармональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восставливают мышцы тазового дна.
Противопоказания
- Тромбофлебит, либо склонность к нему
- Онкология
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
- Дисплазия
- Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
- Беременность первый треместр
Что понадобится
Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.
Кто я?
Мария Жирнова
После рождения второго ребёнка, я погрузилась в изучение своего тела, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.
Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.
Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.
23 сертификата обучения школы умного фитнеса
