ИНТИМНОЕ ЗДОРОВЬЕ - ТАЗОВАЯ ДИАФРАГМА

Тазовая диафрагма – основа вашего здоровья и молодости. Авторские программы тренировок для восстановления и укрепления интимных мышц помогут улучшить качество жизни и снизить риск возрастных изменений.

+ Подбираем упражнения индивидуально
+ Чат с кураторами
Первоначальная цена составляла $ USD59.00.Текущая цена: $ USD29.95.
Оплата в любой валюте
Доллар США $ USD
Доллар США $ USD
RUB-currency-flag
Российский рубль ₽ RUB
EUR-currency-flag
Евро € EUR
AED-currency-flag
Дирхам ОАЭ د.إ AED
Киргизский сом сом KGS
Казахстанский тенге ₸ KZT
AFN-currency-flag
Афганский афгани ؋ AFN
AMD-currency-flag
Армянский драм AMD AMD
ALL-currency-flag
Албанский лек L ALL
Ангольская кванза Kz AOA
Нидерландский антильский гульден ƒ ANG
ARS-currency-flag
Аргентинский песо $ ARS
AUD-currency-flag
Австралийский доллар $ AUD
Арубанский флорин Afl. AWG
Азербайджанский манат ₼ AZN
Конвертируемая марка Боснии и Герцеговины KM BAM
Барбадосский доллар $ BBD
Бангладешская така ৳  BDT
Болгарский лев лв. BGN
Бахрейнский динар .د.ب BHD
Бурундийский франк Fr BIF
Бермудский доллар $ BMD
Брунейский доллар $ BND
Боливийский боливиано Bs. BOB
BRL-currency-flag
Бразильский реал R$ BRL
Багамский доллар $ BSD
Бутанский нгултрум Nu. BTN
Ботсванская пула P BWP
Белорусский рубль Br BYN
Белизский доллар $ BZD
CAD-currency-flag
Канадский доллар $ CAD
Конголезский франк Fr CDF
CHF-currency-flag
Швейцарский франк CHF CHF
Чилийский песо $ CLP
CNY-currency-flag
Китайский юань ¥ CNY
Колумбийский песо $ COP
Коста-риканский колон ₡ CRC
Биткойн ฿ BTC
CUC-currency-flag
Кубинское конвертируемое песо $ CUC
CUP-currency-flag
Кубинское песо $ CUP
Эскудо Кабо-Верде $ CVE
Чешская крона Kč CZK
Франк Джибути Fr DJF
DKK-currency-flag
Датская крона kr. DKK
Доминиканский песо RD$ DOP
Алжирский динар د.ج DZD
Египетский фунт EGP EGP
Эритрейская накфа Nfk ERN
Эфиопский быр Br ETB
Доллар Фиджи $ FJD
Фунт Фолклендских островов £ FKP
GBP-currency-flag
Фунт стерлингов £ GBP
Грузинский лари ₾ GEL
Гернсийский фунт £ GGP
Ганский седи ₵ GHS
Гибралтарский фунт £ GIP
Гамбийский даласи D GMD
Гвинейский франк Fr GNF
Гватемальский кетсаль Q GTQ
Гайанский доллар $ GYD
Гонконгский доллар $ HKD
Гондурасская лемпира L HNL
Хорватская куна kn HRK
Гаитянский гурд G HTG
Венгерский форинт Ft HUF
Индонезийская рупия Rp IDR
Новый израильский шекель ₪ ILS
Фунт Острова Мэн £ IMP
Индийская рупия ₹ INR
Иракский динар د.ع IQD
Иранский риал ﷼ IRR
Иранский томан تومان IRT
Джерсийский фунт £ JEP
Ямайский доллар $ JMD
Иорданский динар د.ا JOD
JPY-currency-flag
Японская йена ¥ JPY
Кенийский шиллинг KSh KES
Камбоджийский риель ៛ KHR
Комoрский франк Fr KMF
Северокорейская вона ₩ KPW
Южнокорейская вона ₩ KRW
Кувейтский динар د.ك KWD
Доллар Каймановых островов $ KYD
Лаосский кип ₭ LAK
Ливанский фунт ل.ل LBP
Шри-ланкийская рупия රු LKR
Либерийский доллар $ LRD
Лоти Лесото L LSL
Ливийский динар د.ل LYD
Марокканский дирхам د.م. MAD
Молдавский лей MDL MDL
Малагасийский ариари Ar MGA
Македонский динар ден MKD
Бирманский кьят Ks MMK
Монгольский тугрик ₮ MNT
Патака Макао P MOP
Мавританская угия UM MRU
Маврикийская рупия ₨ MUR
Мальдивская руфия .ރ MVR
Малавийская квача MK MWK
Мексиканский песо $ MXN
Малайзийский ринггит RM MYR
Мозамбикский метикал MT MZN
Намибийский доллар N$ NAD
Нигерийская найра ₦ NGN
Никарагуанская кордоба C$ NIO
Норвежская крона kr NOK
Непальская рупия ₨ NPR
Новозеландский доллар $ NZD
Оманский риал ر.ع. OMR
Панамский бальбоа B/. PAB
Перуанский новый соль S/ PEN
Папуа-Новогвинейская кина K PGK
Филиппинское песо ₱ PHP
Пакистанская рупия ₨ PKR
Польский злотый zł PLN
Приднестровский рубль р. PRB
Парагвайский гуараниí ₲ PYG
Катарский риал ر.ق QAR
Румынский лей lei RON
Сербский динар рсд RSD
Франк Руанды Fr RWF
Саудовский риял ر.س SAR
Доллар Соломоновых Островов $ SBD
Сейшельская рупия ₨ SCR
Суданский фунт ج.س. SDG
Шведская крона kr SEK
Сингапурский доллар $ SGD
Фунт Святой Елены £ SHP
Сьерра-Леонский леоне Le SLL
Сомалийский шиллинг Sh SOS
Суринамский доллар $ SRD
Южносуданский фунт £ SSP
Добра Сан-Томе и Принсипи Db STN
Сирийский фунт ل.س SYP
Свазилендский лилангени E SZL
Таиландский бат ฿ THB
Таджикский сомони ЅМ TJS
Туркменский манат m TMT
Тунисский динар د.ت TND
Тонганская паанга T$ TOP
Турецкая лира ₺ TRY
Доллар Тринидада и Тобаго $ TTD
Новый тайваньский доллар NT$ TWD
Танзанийский шиллинг Sh TZS
Украинская гривна ₴ UAH
Угандийский шиллинг UGX UGX
Уругвайское песо $ UYU
Венесуэльский боливар (2008–2018) Bs F VEF
Вьетнамский донг ₫ VND
Вануатский вату Vt VUV
Самоанская тала T WST
Центральноафриканский франк КФА CFA XAF
Восточнокарибский доллар $ XCD
Западноафриканский франк КФА CFA XOF
Тихоокеанский франк КФП XPF XPF
Йеменский риал ﷼ YER
Южноафриканский рэнд R ZAR
Замбийская квача ZK ZMW

Я запустила реалити шоу, где показываю результаты моего метода на 5 девушках

Почему "женские" проблемы связаны с тазовой диафрагмой?

Тазовая диафрагма (или тазовое дно) играет ключевую роль в здоровье и комфорте женщин, так как поддерживает органы малого таза и участвует в важных физиологических процессах. Вот основные аспекты, на которые она влияет:

Поддержка внутренних органов:
Тазовая диафрагма обеспечивает поддержку органов малого таза (матки, мочевого пузыря и кишечника), удерживая их в физиологическом положении. Слабость этих мышц может приводить к опущению органов, что сопровождается дискомфортом и даже болью.

Снижение риска болей в пояснице и бедрах:
Мышцы тазового дна взаимодействуют с мышцами поясницы, живота и бёдер, помогая поддерживать правильную осанку и стабильность корпуса. Их дисфункция может приводить к болям в пояснице, бёдрах и даже к проблемам с походкой.

Контроль мочеиспускания и дефекации:
Мышцы тазового дна играют важную роль в контроле мочеиспускания и дефекации. Их слабость или дисфункция может привести к проблемам с недержанием мочи или к запорам, влияя на качество жизни и уверенность в себе.

Сексуальное здоровье и удовольствие:
Тазовая диафрагма тесно связана с интимными мышцами. Сильные мышцы тазового дна способствуют повышенной чувствительности, что улучшает качество сексуальной жизни и способствует получению оргазма.

Профилактика возрастных изменений:
С возрастом мышцы тазовой диафрагмы ослабевают, что увеличивает риск опущения органов и недержания мочи. Регулярные тренировки помогают сохранить их тонус и поддерживать здоровье на долгие годы.

Забота о тазовой диафрагме — это важный элемент комплексного подхода к здоровью и комфорту в повседневной жизни.
 

Почему ВАЖНО ПОДБИРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНО?

    • Правильное анатомическое положение таза
      Разные типы осанки (например, гиперлордоз, плоская спина или сколиоз) влияют на угол наклона таза. Если упражнения не адаптированы, нагрузка на тазовую диафрагму может быть распределена неравномерно, что снижает эффективность тренировки.

    • Улучшение мышечного баланса
      При нарушениях осанки определённые мышцы могут быть напряжёнными (гипертонус), а другие — ослабленными. Неправильный выбор упражнений может усилить этот дисбаланс вместо того, чтобы его исправить.

    • Повышение эффективности упражнений
      Упражнения, соответствующие типу осанки, позволяют оптимально активировать мышцы тазового дна и включить их в синхронную работу с другими мышцами — животом, поясницей и ягодицами.

    • Профилактика травм и болей
      Если осанка игнорируется, неправильное выполнение упражнений может перегрузить позвоночник или суставы. Это особенно важно для людей с хроническими болями в пояснице или проблемами тазобедренного сустава.

    • Влияние на дыхание
      Правильная осанка поддерживает работу диафрагмы (грудной и тазовой), что улучшает качество дыхания, стабилизацию корпуса и работу внутренних органов.

    • Коррекция функциональных нарушений
      У женщин и мужчин с разной осанкой могут быть различия в функционировании органов малого таза (например, недержание, опущение органов). Адаптация упражнений помогает минимизировать эти проблемы.

    • Индивидуальные особенности тела
      Каждый человек уникален, и тип осанки диктует, какие упражнения принесут максимальную пользу. Например, для людей с сутулой спиной подойдут упражнения на раскрытие грудного отдела и растяжение поясницы.

    • Стимуляция нервно-мышечной связи
      Упражнения, адаптированные к осанке, помогают лучше ощущать работу тазового дна, что важно для восстановления контроля над этими мышцами.

    • Восстановление после родов или операций
      У женщин после родов осанка может измениться. Подбор правильных упражнений помогает восстановить баланс между мышцами кора и тазового дна.

    • Комплексный подход к здоровью
      Осанка связана с общим состоянием здоровья, поэтому её учёт улучшает не только состояние тазовой диафрагмы, но и общее самочувствие и уверенность в себе.

Индивидуальный подход — ключ к безопасным и эффективным тренировкам, особенно в области, такой деликатной и важной, как тазовая диафрагма.

Немного о проблемах
Не затягивайте

Подбор упражнений под тип осанки имеет ключевое значение при тренировке тазовой диафрагмы, поскольку осанка напрямую влияет на положение таза, позвоночника и функционирование мышц тазового дна. 

 

Вот результат:

Курс построен так 

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ:

КАКИЕ ГАРАНТИИ?

100% гарантия - если в течении 14 дней, выполняя все наши инструкции и делая простые упражнения вы не получите результат, то мы вернём вам деньги

Важно!

Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.

Как проходит тренировка

Для этого нужно прислать 7 фотографий, по которым мы определим наклон вашего таза, положение головы и выберем набор упражнений, которые исправят вашу осанку. 

Противопоказания

Что понадобится

Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.

Если ты хочешь оценить прогрессию до / после:
  • Сантиметровая лента
  • Весы
  • Кто я?

    Мария Жирнова

    ТРЕНЕР, МАМА ТРОИХ

    После рождения второго ребёнка, я погрузилась в изучение своего тела, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.

    Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.

    Владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.

    23 сертификата обучения школы умного фитнеса