Абонемент регулярный фитнес 1 месяц
Выберите валюту, если определили неправильно
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/usd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/usd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/aon.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ang.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/awg.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/azn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ba.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bbd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bdt.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bgn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bhd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bif.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bmd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/brn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bob.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bsd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/btn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bwp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bzd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/cd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/clp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/cop.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/crc.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/cve.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/czk.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/djf.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/dop.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/dzd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/egp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ern.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/etb.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/fjd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/fjd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gel.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/Flag_of_Guernsey.svg_-60x40.png)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ghs.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gip.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gmd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gnf.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gtq.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gyd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/hkd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/hnl.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/hrk.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/htg.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/huf.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/idr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ils.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/im.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/inr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/iqd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/irr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/irr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/je.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/jmd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/jod.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kes.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kgs.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/khr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kmf.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kpw.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/krw.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kwd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kyd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/kzt.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/lak.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/lbp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/lkr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/lrd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/lsl.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/lyd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mad.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/myt.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mkd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mmk.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mnt.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mop.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mru.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mru-1.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mvr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mwk.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mxn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/myr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/mzn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/nad.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ngn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/nio.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/nok.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/npr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/nzd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/omr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/pab.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/pen.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/pgk.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/php.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/pkr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/pln.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/Flag_of_Transnistria_state.svg_-60x30.png)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/pyg.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/qar.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ron.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/rs.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/rwf.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sar.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sbd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/scr.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sdg.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sek.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sgd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/shp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sll.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/sos.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/srd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ssp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/stn.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/syp.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/szl.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/thb.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/tj.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/tmt.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/tnd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/top.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/try.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ttd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/twd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/tzs.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/uah.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/ugx.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/uyu.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/vef.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/vnd.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/vuv.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/wst.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/gw.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/Без-названия-58x40.jpg)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/bj.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/frf.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/yer.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/zar.gif)
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2022/08/zmk.gif)
Доступ 1 месяц
На абонементе тренировки проводят
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2024/03/photo_2024-03-01_13.51.53-removebg-preview-2.png)
Мария Жирнова
Тренер коррекционного и восстановительного фитнеса
- Специалист по движению.
- Практикующий тренер.
- Сертифицированный тренер Move4S
- Сертифицированный специалист в анатомии и физиологии
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2024/03/photo_2024-03-01_14.14.42-removebg-preview.png)
Полина Варламова
Тренер пилатес
- Специалист по движению.
- Практикующий пилатес тренер.
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2024/03/photo_2024-03-01_14.19.07-removebg-preview.png)
Евгения Карпухина
Пластика тела
- Танцор, преподаватель high heels, пластики тела и телесно-двигательных практик
- Более 20 лет в танцах, 5 лет в преподавании
- Специалист по пластике тела.
- Помогаю через танец менять состояние.
- Сертифицированный специалист Plasticity
Программа разнообразных тренировок
Здесь есть все что нужно твоему телу для здоровья и красоты.
1 неделя
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Сила — спина, руки
(30 мин)
(42 мин, если выполнить второй подход силового блока)
МФР и мобильность грудной отдел и плечевой пояс
(48 мин)
Сила — ягодицы, стопы
(36 мин.)
(48 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Кардио (dance aerobics)
(35 мин)
Сила — мышцы живота
(35 мин)
(50 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Баланс
(30 мин)
Тренировка под пледом (психосама-
тическая)
(32 мин)
Для тренировки понадобится: коврик, теннисный мячик, 2 гантели.
Для тренировки понадобится: коврик, теннисный мяч/мяч для МФР, ролл.
Для тренировки понадобится: теннисный мяч
(либо мяч для стоп), длинная резина
(либо пояс), гантели комфортного веса.
Для тренировки понадобится: кроссовки, вода.
Для тренировки понадобится: коврик, гантели, гиря, вода.
Для тренировки понадобится: коврик.
Для тренировки понадобится: коврик или жесткий матрас, подушка и плед.
Тренер — Мария Жирнова.
Тренер — Мария Жирнова.
Тренер — Мария Жирнова.
Тренер — Мария Жирнова.
Тренер — Мария Жирнова.
Тренер — Полина Варламова.
Тренер — Мария Жирнова.
1 неделя
Сила — спина, руки
(30 мин)
(42 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, теннисный мячик, 2 гантели.
Тренер — Мария Жирнова.
МФР и мобильность грудной отдел и плечевой пояс
(48 мин)
Для тренировки понадобится: коврик, теннисный мяч/мяч для МФР, ролл.
Тренер — Мария Жирнова.
Сила — ягодицы, стопы
(36 мин.)
(48 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится:
теннисный мяч
(либо мяч для стоп), длинная резина
(либо пояс), гантели комфортного веса.
Тренер — Мария Жирнова.
Кардио (dance aerobics)
(35 мин)
Для тренировки понадобится: кроссовки, вода.
Тренер — Мария Жирнова.
Сила — мышцы живота
(35 мин)
(50 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, гантели, гиря, вода.
Тренер — Мария Жирнова.
Баланс
(30 мин)
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Полина Варламова.
Тренировка под пледом (психосаматическая)
(32 мин)
Для тренировки понадобится: коврик или жесткий матрас, подушка и плед.
Тренер — Мария Жирнова.
2 неделя
Здоровая спина
(25 мин)
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Полина Варламова.
Пластика тела (танцевальное направление) урок 1
(31 мин)
Тренер — Евгения Карпухина
Сила — Ягодицы
(30 мин)
Для тренировки понадобится: коврик, стул/табурет.
Тренер — Полина Варламова.
МФР и мобильность — таз, ноги
(40 мин)
Для тренировки понадобится: теннисный мяч, ролл.
Тренер — Мария Жирнова.
Сила — Мышцы живота
(34 мин)
(48 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, две гантели, гиря (можно заменить гантелью), лента обычная или кольцевая, вода
Тренер — Мария Жирнова.
Лимфодренажная тренировка про
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Мария Жирнова.
Релакс Полина
(25 мин)
Для тренировки понадобится: лента ( можно заменить ремнем, поясом), фломастер (можно заменить тушью/ручкой).
Тренер — Полина Варламова.
3 неделя
Сила — Спина, руки 2
(36 мин)
(53 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: теннисный мяч, лента.
Тренер — Мария Жирнова.
Мобильность — грудной отдел, плечевой пояс
(30 мин)
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Полина Варламова.
Сила — Ягодицы, стопы
(33 мин)
(47 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, теннисный мяч, лента, гантели.
Тренер — Мария Жирнова.
Кардио (сила и выносливость)
(30 мин)
Для тренировки понадобится: кроссовки, гантели.
Тренер — Мария Жирнова.
Сила — Мышцы живота
(35 мин)
(50 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, гантели, гиря, вода.
Тренер — Мария Жирнова.
Гибкость Полина
(30 мин)
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Полина Варламова.
Балансирующая тренировка (психосоматическая)
(48 мин)
Для тренировки может понадобится:
сложенное полотенце под голову.
Тренер — Мария Жирнова.
4 неделя
Сила — спина, руки
(30 мин)
(42 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, теннисный мячик, 2 гантели.
Тренер — Мария Жирнова.
Пластика тела (танцевальное направление) урок 2
(36 мин)
Тренер — Евгения Карпухина.
Ягодицы Полина
(30 мин)
Для тренировки понадобится: коврик, стул/табурет.
Тренер — Полина Варламова.
Мобильность — таз
(30 мин)
Для тренировки понадобится: коврик и полотенце.
Тренер — Полина Варламова.
Сила — Мышцы живота
(34 мин)
(48 мин, если выполнить второй подход силового блока)
Для тренировки понадобится: коврик, две гантели, гиря (можно заменить гантелью), лента обычная или кольцевая, вода
Тренер — Мария Жирнова.
Лимфодренаж-
ная тренировка про
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Мария Жирнова.
Пилатес тренировка на все тело
(31 мин)
Для тренировки понадобится: коврик.
Тренер — Полина Варламова.
Что делать после оплаты:
- На указанный вами адрес электронной почты, придёт письмо со ссылкой в личный кабинет. Будьте внимательны, заполняя поле с электронным адресом.
- Найдите письмо в вашем электронном почтовом ящике и пройдите в личный кабинет, по указанной в нём ссылке. Если письма нет, то посмотрите, пожалуйста, в папке СПАМ.
- Обратите внимание, что действие курса начинается и заканчивается, в указанный период
Преимущества
- Разнообразные тренировки с оборудованием и без, от силовых до успокаивающих, медитативных
- Возможность регулировать продолжительность занятия
- Развиваем все необходимые качества для здорового, подтянутого тела- сила, гибкость, выносливость, ловкость
- Работаем с лимфатической системой
- Каждый месяц новые лекции от психолога
- Общий чат участников клуба с поддержкой
97% довольны что приобрели абонемент
на основе более 15000 анкет
занимайтесь в удобное время
бережная нагрузка и эффективный подход
Минимальный инвентарь
Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
30 — 60 минут
Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
Комплексные занятия
Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
Записи занятий
Доступ открывается сразу на весь месяц, можешь заниматься по расписанию или выбирать наиболее интересные для тебя
Поддержка 7 дней в неделю
Помогаем в WhatsApp и Telegram. Исправление ошибок и советы по технике
Совершая оплату, вы соглашаетесь с условиями:
- У участника нет медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам.
- Доступ к материалам курса предоставляется на ограниченный период времени, зафиксированный условиями данного предложения и после окончания срока действия подписки доступ закрывается.
- Соблюдение графика выполнения тренировок курса зависит исключительно от самого участника и в случае отставания участником от расписания исполнитель ответственности не несёт.
- В случае, если участник не использовал полный срок подписки или не выполнил всю программу тренировок за оплаченный период не по вине исполнителя, денежные средства не возвращаются.
- Вы соглашаетесь с условиями договора-оферты
Что вас ждёт на абонементе?
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2024/03/toe.png)
Длительные тренировки
Тебе не будет скучно, потому что каждые два месяца тренировочные программы обновляются
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2024/03/warrior.png)
Тренировки на мобильность
![](https://iteloclub.com/wp-content/uploads/2024/03/lotus.png)