Какие же чудесные творения природы существуют в нашем организме! Они незаметны в повседневной жизни, но как только начинают «скрипеть» и «щелкать», напоминают о себе неприятной болью.
Это суставы – тонкий механизм, связующее звено в нашем теле. Мы не задумываемся о них, пока они работают исправно. Но уже в молодом возрасте нужно начинать заботиться о них, чтобы в старости не испытывать боли и сохранить полноценную жизнь.
Анатомия строения суставов.
Для того, чтобы понять как артроз влияет на наши суставы, нужно знать их анатомию строения.
Суставы — это стыки костей, обеспечивающие подвижность тела. Они могут быть разных типов в зависимости от своей функции и строения. Основные типы суставов — это шарнирные, плоские и седловидные.
Шарнирные суставы позволяют движение в одной плоскости и обычно имеют форму шара и гнезда. Примером таких суставов является локтевой или коленный сустав.
Плоские суставы имеют плоские поверхности, которые скользят друг по другу, что позволяет движение в двух направлениях. Они расположены, например, между ребрами и позвонками, между ключицей и лопаткой.
Седловидные суставы позволяют движение в двух плоскостях, а также вращение вокруг нескольких осей. Они имеют форму седла и обычно расположены в местах, где нужно обеспечить большую подвижность, например, в суставе большого пальца руки.
Внутри каждого сустава есть хрящевые покрытия, которые поглощают удары и снижают трение, а также суставная жидкость, которая обеспечивает питание хрящей и смазку суставных поверхностей. Связки, мышцы и сухожилия, которые окружают сустав, обеспечивают его стабильность и подвижность.
Патологические изменения в суставах при артрозе.
Артроз — это заболевание опорно двигательного аппарата, которое вызывает деформацию суставов, в основном поражая крупные шарнирные, например коленный или тазобедренный.
Основное изменение, которое происходит при артрозе — дегенерация хряща, который покрывает концы костей, составляющих сустав. Хрящ становится менее упругим и гладким, что приводит к трению костей друг о друга, при этом возникают болевые ощущения и воспаление. Постепенно, хрящевая ткань разрушается, ее замещает костная ткань, что приводит к деформации и ограничению подвижности пораженного сустава.
Также может возникать воспаление суставной сумки, что приводит к скоплению суставной жидкости и образованию кист. Кроме того, происходят дополнительные изменения в суставе: нарушение структуры связок и мышц, которые окружают сустав, а также изменение формы костей, составляющих сустав.
Классификация артроза.
Артроз — это заболевание, которое может поражать различные суставы, и в зависимости от локализации и степени поражения, различают несколько видов классификации артроза.
Первая классификация основывается на локализации поражения. Существуют крупные суставы, такие как коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой, а также мелкие суставы, например, суставы рук и стоп.
Вторая классификация основана на том, какие структуры сустава подвергаются поражению. Так, выделяют первичный и вторичный артроз. Первичный артроз возникает вследствие изменений хряща и костной ткани, которые приводят к дегенеративным процессам в суставе. Вторичный артроз возникает вследствие травмы или других воспалительных заболеваний.
Третья классификация различает артроз по степени его тяжести. Выделяют три стадии артроза: начальную, среднюю и тяжелую.
На начальной стадии суставы могут быть немного болезненными, но подвижность практически не страдает. Средняя стадия — суставы уже заметно ограничивают подвижность, появляется боль и скрип при движении. Тяжелая стадия — суставы становятся жесткими и болезненными, подвижность полностью ограничивается.
Каждая классификация артроза имеет свои особенности и помогает врачам лучше понимать эту сложную и разнообразную патологию.
Причины возникновения артроза.
Причины артроза могут быть совершенно разными, начиная с лишнего веса и заканчивая генетической предрасположенностью. Стоит упомянуть, что большее значение в развитии этого заболевания имеют факторы риска, на которые стоит обратить внимание.
Один из главных факторов, влияющих на развитие артроза, — это возраст. С возрастом ткани, составляющие сустав, становятся менее эластичными, что может привести к деформации и истощению хрящевой ткани.
Кроме того, многие люди имеют наследственную предрасположенность, что может увеличить риск развития артроза.
Также на возникновение заболевания влияет образ жизни. Сидячий образ жизни, переедание и недостаток физической активности, ведет к набору веса, что повышает нагрузку на суставы.
Травмы, инфекции и другие заболевания опорно-двигательной системы также увеличивают риск возникновения артроза суставов.
И последнее, но самое важное: женщины имеют более высокий риск развития артроза, чем мужчины. Это связано с тем, что уровень гормона эстрогена падает с наступлением менопаузы, что приводит к нарушению метаболизма в хрящевой ткани.
Симптомы артроза.
Симптомы артроза варьируются в зависимости от степени тяжести и стадии заболевания.
- Боль. Проявляется в виде острых, пронзительных болей при резких движениях. Или тупой, ноющей болью в состоянии покоя. Также, из-за воспаления, суставы очень чувствительными к прикосновениям, что увеличивает интенсивность болевого синдрома.
- Ограничение подвижности суставов. Суставы становятся менее гибкими, что затрудняет движение, особенно после продолжительных периодов покоя. С развитием болезни это приводит к ограничениям в выполнении обычных действий. Например, ходьба, поднятие предметов, приседание и т.д.
- Скрип и хруст в суставах, вызванные трением поврежденных хрящевых тканей. Суставы могут увеличиваться в размере, что связано с накоплением жидкости в суставной полости. Это приводит к отечности и увеличению объема сустава.Диагностика и лечение артроза.
Диагностика и лечение артроза.
Для диагностики артроза, травматолог ортопед проводит осмотр пациента, изучает его медицинскую историю. Дополнительные методы обследования включают в себя рентген суставов, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию. Результаты исследований помогают врачу определить степень разрушения суставов и назначить соответствующее лечение.
Лечение артроза зависит от степени разрушения хрящевой ткани. На первой и второй стадии применяется консервативное лечение. Медикаментозная терапия, включая применение противовоспалительных, болеутоляющих препаратов и хондропротекторов.
Другими методами консервативного лечения артроза могут быть физиотерапия или массаж. Ортопедические изделия: специальные подушки и ортезы.
Хирургическое вмешательство назначается в случаях, когда степень разрушения сустава настолько высока, что другие методы лечения неэффективны. Тогда пациенту проводят эндопротезирование сустава, то есть меняют его на искусственный.
Важно отметить, что лечение артроза долгий процесс, который требует терпения и упорства со стороны пациента. Регулярные консультации с врачом, правильное лечение и соблюдение рекомендаций по режиму дня и физическим нагрузкам помогают замедлить развитие заболевания и улучшают качество жизни.
Почему лимфодренажный курс?
Лимфодренажный курс упражнений полезен в профилактике и лечении артроза суставов, так как он способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа в тканях, что уменьшает воспаление и отек в пораженном суставе.
Занятия также помогают укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить их подвижность и гибкость. Благодаря чему снижается риск повреждения хряща и улучшается общее состояние суставов.
Кроме того, лимфодренажный курс упражнений помогает улучшить общее состояние организма, что полезно для профилактики артроза. Например, упражнения могут помочь снизить уровень стресса, улучшить сон и пищеварение, а также укрепить иммунную систему. Все это снижает риск развития воспалительного процесса.
Из чего состоит лимфодренажный курс?
Лимфодренажный курс — это уникальный комплекс упражнений, направленных на улучшение работы лимфатической системы и поддержание здоровья организма в целом. Он длится 2 недели и включает в себя 14 занятий. Каждое занятие длится от 10 до 75 минут и выполняется в четкой последовательности.
В рамках курса проводится лимфодренажная тренировка 6 раз, на которой особое внимание уделяется упражнениям, способствующим оттоку жидкости из организма. Все движения на занятиях плавные и медленные, они не оказывают дополнительной нагрузки на воспаленные суставы.
Глубокое дыхание, проводимое 2 раза в неделю по 10-15 минут, помогает улучшить работу лимфатической системы и ускорить процесс очищения организма.
Также, проводится лимфодренажный массаж — этот вид массажа помогает усилить отток жидкости из межклеточного пространства органов и тканей, что крайне важно при лечении артроза. Особенно в случае накопления суставной жидкости внутри суставов.
Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки способствует улучшению обмена газов в легких, а также расслаблению мышц шеи и плечевого пояса.
Дыхание капалабхати — это одна из техник йоги, которая включает быстрые и резкие вдохи и выдохи, направленные на очищение легких и синхронизацию работы дыхательной системы.
После курса лимфодренажных упражнений вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, и как из организма уйдет лишняя жидкость. Будьте здоровы и заботьтесь о своем теле!
Топ-7 упражнений для профилактики артроза суставов.
- Приседания. Приседания — это одно из лучших упражнений для укрепления мышц бедер и ягодиц, которые поддерживают коленный и тазобедренный сустав. Техника выполнения — встаньте прямо, ноги на ширине плеч, опуститься вниз, сохраняя прямую спину и сгибая колени. При выполнении упражнения нужно стараться не отрывать пятки от пола.
- Ходьба с подъемом коленей. Это упражнение помогает укрепить мышцы бедер, ягодиц и коленей, а также улучшить координацию и баланс. Для выполнения нужно стоять прямо и поднимать колени вверх, при этом опуская ногу на пол мягко и плавно. Движения ног должны быть ритмичными, чтобы поддерживать равновесие.
- Растяжка бедер. Растяжка бедер может улучшить подвижность в суставах тазобедренных и коленных, а также снизить риск повреждения. Для выполнения растяжки нужно лечь на спину, согнуть одну ногу в колене и подтянуть ее к груди, держа другую ногу выпрямленной на полу. При выполнении упражнения следует держать спину прямой и стараться не отрывать спину от пола.
- Мостик. Упражнение «мостик» укрепляет мышцы бедер и ягодиц, а также помогает улучшить подвижность в тазобедренных суставах. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и опустить стопы на пол. Затем нужно поднять таз вверх, напрягая мышцы бедер и ягодиц, и затем вернуться в исходное положение.
- Выпады. Выпады помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц, а также поддерживают суставы коленей и тазобедренные суставы. Для выполнения упражнения нужно стоять прямо, шагом сделать широкий выход вперед и согнуть ногу в колене, пока вторая нога не коснется пола. Затем нужно вернуться в исходное положение и повторить упражнение на другую ногу.