Каждую женщину заботит ее внешний вид, в особенности лицо, ведь первые мимические морщинки появляются уже в возрасте 30 лет! Команда ITELOCLUB подготовила для читательниц Дзена лимфодренажный массаж лица на 5 минут, с которого должно начинаться утро любой девушки. Но сначала, давайте разберемся что это за чудесный массаж и как он работает.
Лимфодренажный массаж лица.
Это специальная техника массажа лица, которая направлена на выведение лишней жидкости из межклеточного пространства мягких тканей. В домашних условиях лимфодренажный массаж выполняется руками или при помощи специального косметического прибора “ГуаШа”.
Лимфодренажный массаж лица оказывает омолаживающий эффект, способствует регенерации клеток кожи, снимает отеки, избавляет от токсинов и шлаков. Также улучшает цвет кожи лица, убирает синяки под глазами и желтушность кожных покровов. Повышает упругость кожи, способен разгладить мелкие мимические морщинки зоны вокруг уголков глаз и даже убрать второй подбородок.
Также делать лимфодренажный массаж лица можно курсами по 2 недели. В результате состояние кожи заметно улучшается, запускаются процессы естественной клеточной регенерации, активно вырабатывается эластин и коллаген.
Вне зависимости от того, используете вы ручной метод или пользуетесь специальными приборами, главное делать массаж регулярно. Тогда эффект омоложения проявится быстро и останется с вами надолго.
Лимфодренажный массаж лица: показания и противопоказания.
Массаж, как и любая другая косметологическая процедура имеет ряд противопоказаний. Не забудьте ознакомиться с табличкой, прежде чем приступать к выполнению.
| ПОКАЗАНИЯ | ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ |
| отечность лица | дерматологические заболевания в стадии обострения |
| темные круги под глазами | острый воспалительный или инфекционный процесс |
| изменения цвета лица | выраженный купероз сосудов лица |
| мимические морщины | хронические заболевания в стадии обострения |
| опущение лица (птоз) | онкологические заболевания |
| второй подбородок | беременность (1 триместр) и период лактации |
| изменение овала лица | нарушение целостности кожного покрова (ранки, порезы) |
Ручной лимфодренажный массаж лица: техника выполнения.
Любой лимфодренажный массаж — это нежная техника, которая состоит из поглаживания, разминания, легких нажатий и проводится по массажным линиям. Что касается лица, то здесь нужно убирать интенсивность по максимуму — кожа лица очень нежная и реагирует на мельчайшие раздражители.
Начинать лимфодренажный массаж нужно с разминания шейного лимфатического протока, постепенно переходя к волосистой части головы. Голову можно массировать круговыми движениями, а шею из стороны в сторону. Представьте что позвоночник — это ваша ось, пальчиками пройдитесь вдоль него и от него вправо и влево.
Переходим к массажу лица. Начните с поглаживаний лица, по ходу движения лимфы (как показано на рисунке). Через 5 минут подключаем разминания и легкие нажатия кончиками пальцев. Завершаем массаж поглаживаниями, чтобы дать коже время успокоиться.
Техника выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях на 5 минут.
На просторах интернета можно наткнуться на разного рода информацию, о том, когда лучше проводить лимфодренажный ручной массаж лица. Единого мнения на этот счет не существует, но команда ITELOCLUB разобралась и в этом вопросе. Ответ на него прост: все зависит от индивидуальных особенностей организма.
К примеру, если утром вы просыпаетесь и замечаете одутловатость лица — вам стоит выполнять массаж утром. Но если утром вы свежа и бодра, как огурчик, а к вечеру появляются следы усталости на лице, в этом случае массаж предпочтителен вечером.
Важно помнить о правилах: не есть за два часа до массажа, выпивать стакан теплой воды с лимоном непосредственно перед процедурой. Также рекомендуется проводить процедуру на очищенную кожу лица, например пенкой для умывания или мицеллярной водой.
После того, как вы закончили разминать шею и волосистую часть головы, переходите к массажу лица, повторяя каждый пункт 10 раз:
- проведите двумя или тремя пальцами от центра лба к вискам.
- двумя пальцами пройдитесь от крыльев носа по направлению к вискам.
- одним или двумя пальцами проведите от кончика носа вверх, к центру лба.
- проведите двумя или тремя пальцами от уголков рта к центру уха.
- согните указательный и средний палец, обхватите подбородок с двух сторон и проведите, не разгибая пальцы, от центра подбородка к мочке уха.
Достаточно несколько раз выполнить самостоятельно лимфодренажный массаж лица, чтобы хорошенько его запомнить. А повторять его можно хоть каждый день, хоть 2-3 раза в неделю. Зависит от того, какой ритм вы для себя выбрали — ежедневный массаж или курсовой.
Почему я не вижу результат после массажа лица?
Может случиться и такое, что вы регулярно выполняете массаж лица, а застойные явления сохраняются. В этом случае рекомендуется обратить внимание на состояние всей лимфатической системы.
Наша лимфа — это регулировщик обменных процессов в организме, для того, чтобы улучшить лимфоток может быть недостаточно одного массажа лица. Требуется изменение дневного рациона, отказ от вредных продуктов и конечно лимфодренажные тренировки. Подробнее о курсе лимфодренажных тренировок вы можете узнать перейдя по ссылке.
Лимфодренажный курс включает в себя 2 недели ежедневных занятий и рекомендации по питанию на протяжении всего курса! Преподаватель Мария Жирнова — сертифицированный тренер по коррекционному фитнесу, которая обучила уже более 10 000 человек. Посмотреть расписание тренировок можно здесь.
Присоединяйтесь к нашей осознанной аудитории в Instagram, там Мария рассказывает и показывает как правильно тренироваться, если у вас наблюдаются отеки и другие симптомы застоя лимфы.