Лимфодренажный массаж лица распространился в сети как способ добиться четкого рельефа лица и уберечься от старения. Обещают, что при правильном выполнении, такой массаж дает волшебные результаты. Его действительно можно делать дома, но нужно ли? Подробнее — ниже.
Что такое лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — это один из самых безопасных видов массажа. Почему мы пишем о лимфодренажном массаже в целом? Потому что эта техника используется не только для лица, но и для других участков тела.
Первым о нем заговорил Эмиль Воддер. Он пытался снять отеки при помощи массажа, и старался популяризировать эту технику. Как можно заметить, у него получилось. Правда, речь тогда шла не об утренних отеках, а о лечении воспаленных лимфатических узлов.
Долгое время методика Воддера считалась альтернативной медициной, но позже вошла в традиционные методы физиотерапии. Сегодня же эта техника распространилась в том числе как косметическая процедура.
Помочь в этом лимфодренаж, действительно, может, поскольку воздействует на лимфатическую систему. Лимфатическая система отвечает за обменные процессы, иммунитет и выведение токсинов. Таким образом, вы не только избавитесь от лишней жидкости, но и улучшите общее самочувствие.
существует несколько видов лимфодренажного массажа:
- поверхностный — это поверхностное надавливание на кожу, чтобы разогнать лимфу. Чаще всего именно такой массаж выполняют в домашних условиях.
- проекционный — Такой массаж воздействует на проекции лимфатических узлов и вызывает отток жидкостей от внутренних органов. Проще говоря, это более серьезное воздействие на лимфу. Многие процедуры такого вида проводят специалисты.
- глубокий — это лечебные виды массажа, который назначает врач.
По технике выполнения он подразделяется на ручной лимфодренаж и аппаратный. Домашний массаж лица, о котором сегодня пойдет речь, относится к первой категории.
Как делают лимфодренажный массаж?
Ручной лимфодренажный массаж — это аккуратные проглаживающие и чуть надавливающие движения руками по телу. Выполнять массаж необходимо вдоль массажных линий, но не трогать области паха, грудной клетки, внутреннюю поверхность бедра и область под коленом. Начинать массаж нужно с легкого воздействия, постепенно чуть усиливая его. Двигаться нужно снизу вверх — от стоп к животу, от кистей к плечам.
По такой же системе рекомендуют делать ручной массаж для лица, чтобы омолодиться и избавиться от отеков. Тоже двигаясь по массажным линиям. Массаж лица стал еще более популярным, когда в интернете распространились разные роллеры для лица.
Массаж для лица сейчас невероятно модное явление, но поможет ли он?
Почему локальный массаж одного лица не сработает
В первую очередь все обещанные результаты от лимфодренажа лица (да и не только лица, а от любого лимфодренажного массажа) проявляются из-за улучшения работы лимфатической системы.
Однако лимфатическая система не спроста называется «системой». Все лимфатические органы связаны в единую сеть и работают сообща. Тем временем лимфатические сосуды находятся во всем нашем теле, а не только в районе лица.
Делать лимфодренажный массаж, уделяя внимания только лицу — все равно, что каждое посещение тренажерного зала качать только руки, надеясь при этом похудеть. Так что гораздо эффективнее будет выполнять лимфодренажные тренировки всего тела, а не отдельных его частей, потому что воздействуем мы все-равно на лимфу целиком.
Домашний массаж лица
С разного рода воздействиями на зону лица лучше вообще быть предельно осторожными. Чтобы сделать все правильно, нужны знания о лимфе и лимфатической системе, правильная сила надавливаний.
Далеко не факт, что блоггер, за которым вы повторяете, или материал из интернета, откуда вы взяли массажные линии — корректный материал. Даже поверхностно просмотрев видео о массаже можно заметить: кто-то советует делать его круговыми движениями, кто-то снизу вверх, кто-то вообще сверху вниз. Где тут правда разобраться сложно.
Неправильный массаж лимфы, особенно в чувствительных местах лимфатической системы, может привести к плохим последствиям. Лицо — очень чувствительно к любым воздействиям. Можно не только не получить эффект, но и ухудшить работу организма.
Таким образом, нельзя сказать, что лимфодренаж лица сам по себе крайне опасен и не даст совсем никакого воздействия, оно будет чрезмерно слабым и мало что изменит. Однако тратить время на то, что почти не возымеет эффекта — не лучший тайм менеджмент.
К тому же, как мы уже выяснили, без знаний в выполнении ручного массажа дома, а экспериментировать, что при длительных неправильных воздействиях станет с лицом — тоже не лучший выбор. Целесообразнее будет обратить свое внимание на лимфодренажный массаж всего тела (желательно у мастера), или на лимфодренажные тренировки, которые могут его заменить.
Наш курс лимфодренажных тренировок
Если вы хотите улучшить работу лимфатической системы и быть уверенными, что все делаете правильно, обратите внимание на наши курсы лимфодренажных тренировок. Курсы iteloclub — это коррекционный фитнес с индивидуальным подбором упражнений именно под вас, который лечит, а не калечит. Тренировки проходят онлайн и помогают улучшить женское здоровье. Наш тренер, Мария, подробно покажет, что и как нужно делать, чтобы убрать отеки и целлюлит, и улучшить здоровье.