Похудение и Лимфодренаж v2.0

Курс тренировок и питания. Авторская методика Марии Жирновой, нутрициологов и психологов

Цель тренировок

  1. Похудение за счет рационов питания и лекций нутрициолога
  2. Худеем и боремся с отеками с помощью лимфодренажных тренировок
  3. Укрепление мышц живота и борьба с диастазом

Курс включает: 

  1. Доступ 6 месяцев к курсу
  2. Мягкие лимфодренажные тренировки
  3. Питание: рационы питания с рецептами на 30 дней 
  4. Тренировки на укрепления мышц живота
  5. Лекции нутрициолога: Как научиться правильно питаться всю жизнь 
  6. Как удержать вес — Лекция психолога
  7. Диагностика осанки
МЫ УЧИМ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Оплата в любой валюте

Доллар США $ USD
Доллар США $ USD
RUB-currency-flag
Российский рубль ₽ RUB
EUR-currency-flag
Евро € EUR
AED-currency-flag
Дирхам ОАЭ د.إ AED
AFN-currency-flag
Афганский афгани ؋ AFN
ALL-currency-flag
Албанский лек L ALL
AMD-currency-flag
Армянский драм AMD AMD
Ангольская кванза Kz AOA
Нидерландский антильский гульден ƒ ANG
ARS-currency-flag
Аргентинский песо $ ARS
AUD-currency-flag
Австралийский доллар $ AUD
Арубанский флорин Afl. AWG
Азербайджанский манат ₼ AZN
Конвертируемая марка Боснии и Герцеговины KM BAM
Барбадосский доллар $ BBD
Бангладешская така ৳  BDT
Болгарский лев лв. BGN
Бахрейнский динар .د.ب BHD
Бурундийский франк Fr BIF
Бермудский доллар $ BMD
Брунейский доллар $ BND
Боливийский боливиано Bs. BOB
BRL-currency-flag
Бразильский реал R$ BRL
Багамский доллар $ BSD
Бутанский нгултрум Nu. BTN
Ботсванская пула P BWP
Белизский доллар $ BZD
CAD-currency-flag
Канадский доллар $ CAD
Конголезский франк Fr CDF
CHF-currency-flag
Швейцарский франк CHF CHF
Чилийский песо $ CLP
CNY-currency-flag
Китайский юань ¥ CNY
Колумбийский песо $ COP
Коста-риканский колон ₡ CRC
Биткойн ฿ BTC
CUC-currency-flag
Кубинское конвертируемое песо $ CUC
CUP-currency-flag
Кубинское песо $ CUP
Эскудо Кабо-Верде $ CVE
Чешская крона Kč CZK
Франк Джибути Fr DJF
DKK-currency-flag
Датская крона kr. DKK
Доминиканский песо RD$ DOP
Алжирский динар د.ج DZD
Египетский фунт EGP EGP
Эритрейская накфа Nfk ERN
Эфиопский быр Br ETB
Доллар Фиджи $ FJD
Фунт Фолклендских островов £ FKP
GBP-currency-flag
Фунт стерлингов £ GBP
Грузинский лари ₾ GEL
Гернсийский фунт £ GGP
Ганский седи ₵ GHS
Гибралтарский фунт £ GIP
Гамбийский даласи D GMD
Гвинейский франк Fr GNF
Гватемальский кетсаль Q GTQ
Гайанский доллар $ GYD
Гонконгский доллар $ HKD
Гондурасская лемпира L HNL
Хорватская куна kn HRK
Гаитянский гурд G HTG
Венгерский форинт Ft HUF
Индонезийская рупия Rp IDR
Новый израильский шекель ₪ ILS
Фунт Острова Мэн £ IMP
Индийская рупия ₹ INR
Иракский динар د.ع IQD
Иранский риал ﷼ IRR
Иранский томан تومان IRT
Джерсийский фунт £ JEP
Ямайский доллар $ JMD
Иорданский динар د.ا JOD
JPY-currency-flag
Японская йена ¥ JPY
Кенийский шиллинг KSh KES
Киргизский сом сом KGS
Камбоджийский риель ៛ KHR
Комoрский франк Fr KMF
Северокорейская вона ₩ KPW
Южнокорейская вона ₩ KRW
Кувейтский динар د.ك KWD
Доллар Каймановых островов $ KYD
Казахстанский тенге ₸ KZT
Лаосский кип ₭ LAK
Ливанский фунт ل.ل LBP
Шри-ланкийская рупия රු LKR
Либерийский доллар $ LRD
Лоти Лесото L LSL
Ливийский динар د.ل LYD
Марокканский дирхам د.م. MAD
Молдавский лей MDL MDL
Малагасийский ариари Ar MGA
Македонский динар ден MKD
Бирманский кьят Ks MMK
Монгольский тугрик ₮ MNT
Патака Макао P MOP
Мавританская угия UM MRU
Маврикийская рупия ₨ MUR
Мальдивская руфия .ރ MVR
Малавийская квача MK MWK
Мексиканский песо $ MXN
Малайзийский ринггит RM MYR
Мозамбикский метикал MT MZN
Намибийский доллар N$ NAD
Нигерийская найра ₦ NGN
Никарагуанская кордоба C$ NIO
Норвежская крона kr NOK
Непальская рупия ₨ NPR
Новозеландский доллар $ NZD
Оманский риал ر.ع. OMR
Панамский бальбоа B/. PAB
Перуанский новый соль S/ PEN
Папуа-Новогвинейская кина K PGK
Филиппинское песо ₱ PHP
Пакистанская рупия ₨ PKR
Польский злотый zł PLN
Приднестровский рубль р. PRB
Парагвайский гуараниí ₲ PYG
Катарский риал ر.ق QAR
Румынский лей lei RON
Сербский динар рсд RSD
Франк Руанды Fr RWF
Саудовский риял ر.س SAR
Доллар Соломоновых Островов $ SBD
Сейшельская рупия ₨ SCR
Суданский фунт ج.س. SDG
Шведская крона kr SEK
Сингапурский доллар $ SGD
Фунт Святой Елены £ SHP
Сьерра-Леонский леоне Le SLL
Сомалийский шиллинг Sh SOS
Суринамский доллар $ SRD
Южносуданский фунт £ SSP
Добра Сан-Томе и Принсипи Db STN
Сирийский фунт ل.س SYP
Свазилендский лилангени E SZL
Таиландский бат ฿ THB
Таджикский сомони ЅМ TJS
Туркменский манат m TMT
Тунисский динар د.ت TND
Тонганская паанга T$ TOP
Турецкая лира ₺ TRY
Доллар Тринидада и Тобаго $ TTD
Новый тайваньский доллар NT$ TWD
Танзанийский шиллинг Sh TZS
Украинская гривна ₴ UAH
Угандийский шиллинг UGX UGX
Уругвайское песо $ UYU
Венесуэльский боливар (2008–2018) Bs F VEF
Вьетнамский донг ₫ VND
Вануатский вату Vt VUV
Самоанская тала T WST
Центральноафриканский франк КФА CFA XAF
Восточнокарибский доллар $ XCD
Западноафриканский франк КФА CFA XOF
Тихоокеанский франк КФП XPF XPF
Йеменский риал ﷼ YER
Южноафриканский рэнд R ZAR
Замбийская квача ZK ZMW
Original price was: $ USD198.00.Current price is: $ USD31.90.

Цель - похудеть и научиться здоровому образу жизни на всю жизнь

  • Этап №1 Рационы для начала Мы даем рационы питания, разработанные нутрициологом.
  • Этап №2 Мягкие лимфодренажные тренировки снимают отеки с организма и выводят токсины и застои
  • Этап №3 Удержать вес помогут лекции нутрициолога
  • Этап №4 Повышаем сложность тренировок
  • Этап №5 Лекция психолога помогает понять причины лишнего веса в психологии

Этап №1 рецепты и рационы питания +
6 лекций нутрициолога

Здесь мы разберем оптимальный алгоритм действий, наиболее эффективных при снижении веса.

Все рекомендации разработаны в соответствии с современными научными данными и на основе практического опыта работы с клиентами

Доллар США $ USD
Доллар США $ USD
RUB-currency-flag
Российский рубль ₽ RUB
EUR-currency-flag
Евро € EUR
AED-currency-flag
Дирхам ОАЭ د.إ AED
AFN-currency-flag
Афганский афгани ؋ AFN
ALL-currency-flag
Албанский лек L ALL
AMD-currency-flag
Армянский драм AMD AMD
Ангольская кванза Kz AOA
Нидерландский антильский гульден ƒ ANG
ARS-currency-flag
Аргентинский песо $ ARS
AUD-currency-flag
Австралийский доллар $ AUD
Арубанский флорин Afl. AWG
Азербайджанский манат ₼ AZN
Конвертируемая марка Боснии и Герцеговины KM BAM
Барбадосский доллар $ BBD
Бангладешская така ৳  BDT
Болгарский лев лв. BGN
Бахрейнский динар .د.ب BHD
Бурундийский франк Fr BIF
Бермудский доллар $ BMD
Брунейский доллар $ BND
Боливийский боливиано Bs. BOB
BRL-currency-flag
Бразильский реал R$ BRL
Багамский доллар $ BSD
Бутанский нгултрум Nu. BTN
Ботсванская пула P BWP
Белизский доллар $ BZD
CAD-currency-flag
Канадский доллар $ CAD
Конголезский франк Fr CDF
CHF-currency-flag
Швейцарский франк CHF CHF
Чилийский песо $ CLP
CNY-currency-flag
Китайский юань ¥ CNY
Колумбийский песо $ COP
Коста-риканский колон ₡ CRC
Биткойн ฿ BTC
CUC-currency-flag
Кубинское конвертируемое песо $ CUC
CUP-currency-flag
Кубинское песо $ CUP
Эскудо Кабо-Верде $ CVE
Чешская крона Kč CZK
Франк Джибути Fr DJF
DKK-currency-flag
Датская крона kr. DKK
Доминиканский песо RD$ DOP
Алжирский динар د.ج DZD
Египетский фунт EGP EGP
Эритрейская накфа Nfk ERN
Эфиопский быр Br ETB
Доллар Фиджи $ FJD
Фунт Фолклендских островов £ FKP
GBP-currency-flag
Фунт стерлингов £ GBP
Грузинский лари ₾ GEL
Гернсийский фунт £ GGP
Ганский седи ₵ GHS
Гибралтарский фунт £ GIP
Гамбийский даласи D GMD
Гвинейский франк Fr GNF
Гватемальский кетсаль Q GTQ
Гайанский доллар $ GYD
Гонконгский доллар $ HKD
Гондурасская лемпира L HNL
Хорватская куна kn HRK
Гаитянский гурд G HTG
Венгерский форинт Ft HUF
Индонезийская рупия Rp IDR
Новый израильский шекель ₪ ILS
Фунт Острова Мэн £ IMP
Индийская рупия ₹ INR
Иракский динар د.ع IQD
Иранский риал ﷼ IRR
Иранский томан تومان IRT
Джерсийский фунт £ JEP
Ямайский доллар $ JMD
Иорданский динар د.ا JOD
JPY-currency-flag
Японская йена ¥ JPY
Кенийский шиллинг KSh KES
Киргизский сом сом KGS
Камбоджийский риель ៛ KHR
Комoрский франк Fr KMF
Северокорейская вона ₩ KPW
Южнокорейская вона ₩ KRW
Кувейтский динар د.ك KWD
Доллар Каймановых островов $ KYD
Казахстанский тенге ₸ KZT
Лаосский кип ₭ LAK
Ливанский фунт ل.ل LBP
Шри-ланкийская рупия රු LKR
Либерийский доллар $ LRD
Лоти Лесото L LSL
Ливийский динар د.ل LYD
Марокканский дирхам د.م. MAD
Молдавский лей MDL MDL
Малагасийский ариари Ar MGA
Македонский динар ден MKD
Бирманский кьят Ks MMK
Монгольский тугрик ₮ MNT
Патака Макао P MOP
Мавританская угия UM MRU
Маврикийская рупия ₨ MUR
Мальдивская руфия .ރ MVR
Малавийская квача MK MWK
Мексиканский песо $ MXN
Малайзийский ринггит RM MYR
Мозамбикский метикал MT MZN
Намибийский доллар N$ NAD
Нигерийская найра ₦ NGN
Никарагуанская кордоба C$ NIO
Норвежская крона kr NOK
Непальская рупия ₨ NPR
Новозеландский доллар $ NZD
Оманский риал ر.ع. OMR
Панамский бальбоа B/. PAB
Перуанский новый соль S/ PEN
Папуа-Новогвинейская кина K PGK
Филиппинское песо ₱ PHP
Пакистанская рупия ₨ PKR
Польский злотый zł PLN
Приднестровский рубль р. PRB
Парагвайский гуараниí ₲ PYG
Катарский риал ر.ق QAR
Румынский лей lei RON
Сербский динар рсд RSD
Франк Руанды Fr RWF
Саудовский риял ر.س SAR
Доллар Соломоновых Островов $ SBD
Сейшельская рупия ₨ SCR
Суданский фунт ج.س. SDG
Шведская крона kr SEK
Сингапурский доллар $ SGD
Фунт Святой Елены £ SHP
Сьерра-Леонский леоне Le SLL
Сомалийский шиллинг Sh SOS
Суринамский доллар $ SRD
Южносуданский фунт £ SSP
Добра Сан-Томе и Принсипи Db STN
Сирийский фунт ل.س SYP
Свазилендский лилангени E SZL
Таиландский бат ฿ THB
Таджикский сомони ЅМ TJS
Туркменский манат m TMT
Тунисский динар د.ت TND
Тонганская паанга T$ TOP
Турецкая лира ₺ TRY
Доллар Тринидада и Тобаго $ TTD
Новый тайваньский доллар NT$ TWD
Танзанийский шиллинг Sh TZS
Украинская гривна ₴ UAH
Угандийский шиллинг UGX UGX
Уругвайское песо $ UYU
Венесуэльский боливар (2008–2018) Bs F VEF
Вьетнамский донг ₫ VND
Вануатский вату Vt VUV
Самоанская тала T WST
Центральноафриканский франк КФА CFA XAF
Восточнокарибский доллар $ XCD
Западноафриканский франк КФА CFA XOF
Тихоокеанский франк КФП XPF XPF
Йеменский риал ﷼ YER
Южноафриканский рэнд R ZAR
Замбийская квача ZK ZMW
Original price was: $ USD198.00.Current price is: $ USD31.90.

Этап №2
лимфодренажные тренировки

Тренировки проводит Мария Жирнова — тренер корреляционного фитнеса

Этап №3
лекция психолога - причины лишнего веса

Лекция 1 час от психолога Елены Чернавской

Этап №4
Подготовка к тренировкам - диагностика осанки

По 11 фотографиям мы определяем тип вашей осанки и выдаем упражнения индивидуально

Этап №5
Тренировки: курс плоский живот

Длительность 30 дней. 

Курс для девушек, которые хотят быстро и безопасно укрепить свои мышцы пресса. Курс включает в себя комплекс упражнений, которые помогут устранить расхождение прямых мышц живота, вернуть тонус мышцам и получить красивую форму тела.

Упражнения в курсе безопасные и максимально эффективно помогают решить эту проблему. После прохождения диагностики, вы получите индивидуальную программу тренировок, которая будет подобрана специально для ваших потребностей и уровня физической подготовки.

Рационы максимально простые и вкусные

489 ккал

Ленивая овсянка с фруктами

297 ккал

Творожное суфле с ягодами

452 ккал

Шаурма

276 ккал

Огуречные рулетики с креветками

Реальные отзывы и результаты

Вступай в чат Женского здоровья в Whatsapp и Telegram

Кто я?

Мария Жирнова.

тренер, мама троих детей

Я погрузилась в изучение тела после рождения второго ребенка, когда каждый день у меня болела спина, таз, было не в полном порядке женское здоровье, а занятия фитнесом не меняли положения. Тогда я поняла, что должна разобраться в чем причина и как я могу себя восстановить.

Переквалифицировалась в тренера, за 5 лет прошла много курсов, семинаров и до сих пор продолжаю учиться. Работа с телом стала моей профессией. Я работаю персонально, специализируюсь на восстановительном, коррекционном фитнесе, тренирую при грыжах и протрузиях, помогаю клиентам двигаться без боли, снижать вес, избавляться от отеков не мучая их изнурительными физическими нагрузками, а благодаря обучению правильным паттернам движения и восстановления корректной работы внутренних систем.

 

Я владею глубокими знаниями о теле и поняла, что хочу и могу делиться ими не только в персональном формате. А так как в моем арсенале есть техники, которые доступны всем вне зависимости от типа осанки, веса, пола и возраста, я решила создать этот интенсив.

7 сертификатов обучения школы умного фитнеса

В чем заключается метод?

Давай расскажу больше в WhatsApp?

Результат уже после первой тренировки

снизим вес до 2 кг
снимем отеки
уменьшим объем талии

Важно!

Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.
Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.

Как проходит тренировка

Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)

Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гармональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восставливают мышцы тазового дна.

Противопоказания
Что понадобится

Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.
Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
Полотенца. Одно большое, другое маленькое.

Если ты хочешь оценить прогрессию до / после:

  • Сантиметровая лента
  • Весы

Похудение и Лимфодренаж v2.0

  1. Доступ 6 месяцев к курсу
  2. 30 дней рационы здорового питания
  3. Мягкие лимфодренажные тренировки
  4. Как научиться правильно питаться всю жизнь — 6 лекций нутрициолога
  5. Как удержать вес — Лекция психолога
  6. Диагностика осанки
  7. Тренировки для продвинутых

Выберите валюту

Доллар США $ USD
Доллар США $ USD
RUB-currency-flag
Российский рубль ₽ RUB
EUR-currency-flag
Евро € EUR
AED-currency-flag
Дирхам ОАЭ د.إ AED
AFN-currency-flag
Афганский афгани ؋ AFN
ALL-currency-flag
Албанский лек L ALL
AMD-currency-flag
Армянский драм AMD AMD
Ангольская кванза Kz AOA
Нидерландский антильский гульден ƒ ANG
ARS-currency-flag
Аргентинский песо $ ARS
AUD-currency-flag
Австралийский доллар $ AUD
Арубанский флорин Afl. AWG
Азербайджанский манат ₼ AZN
Конвертируемая марка Боснии и Герцеговины KM BAM
Барбадосский доллар $ BBD
Бангладешская така ৳  BDT
Болгарский лев лв. BGN
Бахрейнский динар .د.ب BHD
Бурундийский франк Fr BIF
Бермудский доллар $ BMD
Брунейский доллар $ BND
Боливийский боливиано Bs. BOB
BRL-currency-flag
Бразильский реал R$ BRL
Багамский доллар $ BSD
Бутанский нгултрум Nu. BTN
Ботсванская пула P BWP
Белизский доллар $ BZD
CAD-currency-flag
Канадский доллар $ CAD
Конголезский франк Fr CDF
CHF-currency-flag
Швейцарский франк CHF CHF
Чилийский песо $ CLP
CNY-currency-flag
Китайский юань ¥ CNY
Колумбийский песо $ COP
Коста-риканский колон ₡ CRC
Биткойн ฿ BTC
CUC-currency-flag
Кубинское конвертируемое песо $ CUC
CUP-currency-flag
Кубинское песо $ CUP
Эскудо Кабо-Верде $ CVE
Чешская крона Kč CZK
Франк Джибути Fr DJF
DKK-currency-flag
Датская крона kr. DKK
Доминиканский песо RD$ DOP
Алжирский динар د.ج DZD
Египетский фунт EGP EGP
Эритрейская накфа Nfk ERN
Эфиопский быр Br ETB
Доллар Фиджи $ FJD
Фунт Фолклендских островов £ FKP
GBP-currency-flag
Фунт стерлингов £ GBP
Грузинский лари ₾ GEL
Гернсийский фунт £ GGP
Ганский седи ₵ GHS
Гибралтарский фунт £ GIP
Гамбийский даласи D GMD
Гвинейский франк Fr GNF
Гватемальский кетсаль Q GTQ
Гайанский доллар $ GYD
Гонконгский доллар $ HKD
Гондурасская лемпира L HNL
Хорватская куна kn HRK
Гаитянский гурд G HTG
Венгерский форинт Ft HUF
Индонезийская рупия Rp IDR
Новый израильский шекель ₪ ILS
Фунт Острова Мэн £ IMP
Индийская рупия ₹ INR
Иракский динар د.ع IQD
Иранский риал ﷼ IRR
Иранский томан تومان IRT
Джерсийский фунт £ JEP
Ямайский доллар $ JMD
Иорданский динар د.ا JOD
JPY-currency-flag
Японская йена ¥ JPY
Кенийский шиллинг KSh KES
Киргизский сом сом KGS
Камбоджийский риель ៛ KHR
Комoрский франк Fr KMF
Северокорейская вона ₩ KPW
Южнокорейская вона ₩ KRW
Кувейтский динар د.ك KWD
Доллар Каймановых островов $ KYD
Казахстанский тенге ₸ KZT
Лаосский кип ₭ LAK
Ливанский фунт ل.ل LBP
Шри-ланкийская рупия රු LKR
Либерийский доллар $ LRD
Лоти Лесото L LSL
Ливийский динар د.ل LYD
Марокканский дирхам د.م. MAD
Молдавский лей MDL MDL
Малагасийский ариари Ar MGA
Македонский динар ден MKD
Бирманский кьят Ks MMK
Монгольский тугрик ₮ MNT
Патака Макао P MOP
Мавританская угия UM MRU
Маврикийская рупия ₨ MUR
Мальдивская руфия .ރ MVR
Малавийская квача MK MWK
Мексиканский песо $ MXN
Малайзийский ринггит RM MYR
Мозамбикский метикал MT MZN
Намибийский доллар N$ NAD
Нигерийская найра ₦ NGN
Никарагуанская кордоба C$ NIO
Норвежская крона kr NOK
Непальская рупия ₨ NPR
Новозеландский доллар $ NZD
Оманский риал ر.ع. OMR
Панамский бальбоа B/. PAB
Перуанский новый соль S/ PEN
Папуа-Новогвинейская кина K PGK
Филиппинское песо ₱ PHP
Пакистанская рупия ₨ PKR
Польский злотый zł PLN
Приднестровский рубль р. PRB
Парагвайский гуараниí ₲ PYG
Катарский риал ر.ق QAR
Румынский лей lei RON
Сербский динар рсд RSD
Франк Руанды Fr RWF
Саудовский риял ر.س SAR
Доллар Соломоновых Островов $ SBD
Сейшельская рупия ₨ SCR
Суданский фунт ج.س. SDG
Шведская крона kr SEK
Сингапурский доллар $ SGD
Фунт Святой Елены £ SHP
Сьерра-Леонский леоне Le SLL
Сомалийский шиллинг Sh SOS
Суринамский доллар $ SRD
Южносуданский фунт £ SSP
Добра Сан-Томе и Принсипи Db STN
Сирийский фунт ل.س SYP
Свазилендский лилангени E SZL
Таиландский бат ฿ THB
Таджикский сомони ЅМ TJS
Туркменский манат m TMT
Тунисский динар د.ت TND
Тонганская паанга T$ TOP
Турецкая лира ₺ TRY
Доллар Тринидада и Тобаго $ TTD
Новый тайваньский доллар NT$ TWD
Танзанийский шиллинг Sh TZS
Украинская гривна ₴ UAH
Угандийский шиллинг UGX UGX
Уругвайское песо $ UYU
Венесуэльский боливар (2008–2018) Bs F VEF
Вьетнамский донг ₫ VND
Вануатский вату Vt VUV
Самоанская тала T WST
Центральноафриканский франк КФА CFA XAF
Восточнокарибский доллар $ XCD
Западноафриканский франк КФА CFA XOF
Тихоокеанский франк КФП XPF XPF
Йеменский риал ﷼ YER
Южноафриканский рэнд R ZAR
Замбийская квача ZK ZMW
Original price was: $ USD198.00.Current price is: $ USD31.90.
Оцените этот текст!
[Всего: 0 В среднем: 0]