Красивое тело — это не только стройная фигура и гладкая кожа, но в первую очередь здоровье. И если мы часто обращаем внимание на внешнюю красоты, то внутрення «буквально» остается за кадром. Мышцы тазового дна остаются без должного внимания, а зря.
Именно эти мышцы играют важную роль в здоровье каждой женщины. Они поддерживают органы малого таза, контролируют процесс мочеиспускания и улучшают качество половой жизни. Поэтому, необходимо заботиться о тазовых мышцах, как о самом ценном сокровище.
Тазовое дно — что это такое и как узнать есть ли нарушения?
Тазовое дно — это группа мышц, которые образуют дно тазовой полости и поддерживают органы малого таза: мочевой пузырь, кишечник и половые органы. Тазовое дно играет важную роль в контроле мочеиспускания и половой функции.
Ослабленные мышцы тазового дна способствуют развитию недержания мочи, проблемам в интимной жизни, и дискомфорту в области промежности и… Сюрприз! Образованию второго подбородка!
Анатомически, тазовое дно представляет собой плоскость, которая простирается от передней до задней стенок тазовой полости. Эта область тела состоит из нескольких слоев мышц, включая внешний, внутренний и глубокий слои. Кроме того, оно связано с диафрагмой — мышцей, которая разделяет грудную и брюшную полости.
Опущение органов малого таза.
Отдельно хотелось бы поговорить об опущении органов малого таза, поскольку по статистике, в гинекологической практике эта проблема занимает одно из первых мест.
Опущение органов малого таза — это состояние, при котором органы малого таза (матка, мочевой пузырь, прямая кишка) опускаются ниже своего нормального положения в брюшной полости.
Это происходит из-за ослабления мышц тазового дна, которые обычно держат эти органы в верхнем положении. Опущение органов малого таза чаще всего наблюдается после родов или в период менопаузы. Но также может быть вызвано хроническими заболеваниями органов малого таза, травмой или лишним весом.
Это состояние может вызывать дискомфорт, болезненные ощущения и нарушение функций внутренних органов. Вы можете помочь своему телу избежать этой проблемы — наш курс «Тазовая диафрагма» поможет укрепить мышцы тазового дна, улучшить общее состояние и быстрее вернуть органы на их законное место! Индивидуальный подход и подбор упражнений помогут быстрее и эффективнее достичь результата.
Симптомы слабости мышц тазового дна.
Мышцы таза — это физиологическая поддержка для всех органов малого таза, включая кишечник, половые органы и мочевой пузырь. Поэтому слабость этих мышц включает в себя совершенно разные симптомы.
Слабость мышц тазового дна проявляется по-разному, например во время мочеиспускания — внезапное прерывание струи мочи или «утечка» при чихании. Болезненные ощущения в области таза во время полового акта или при долгой статической нагрузке.
«Неудобные» звуки в состоянии покоя или во время полового акта — также являются симптомом слабости тазового дна. Кроме того, женщины со слабыми мышцами тазового дна могут испытывать дискомфорт в области грудной клетки или ощущать посторонний предмет в области промежности.
Но не все потери мышечного тонуса безнадежны! При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц тазового дна и диафрагмы, можно значительно улучшить состояние и предотвратить возможные проблемы.
Курс «Тазовая диафрагма» или упражнения Кегеля?
Хотя упражнения Кегеля очень полезны для укрепления мышц тазового дна, они не всегда являются эффективным решением для проблемы. Это связано с тем, что упражнения Кегеля направлены только на укрепление одной группы мышц — мышц тазового дна, но не учитывают другие факторы, такие как поза тела, положение органов, степень опущения, гормональный баланс и др.
Тренированные мышцы тазовой диафрагмы избавят от непроизвольного мочеиспускания, «неудобных» звуков, дискомфорта и болей во время полового акта. Лечение опущения органов малого таза также будет более эффективным, если вы пройдете наш курс. Кроме того, вы сохраните женское здоровье на всю жизнь!
Что входит в курс «Тазовая диафрагма»?
Каждая тренировка подбирается индивидуально в зависимости от особенностей строения тела и наклона таза. Курс «Тазовая диафрагма» длится 31 день и включает в себя следующие составляющие:
- Диагностика таза — проводится в первый день курса, чтобы определить индивидуальные особенности строения тела и наклон таза.
- Тренировки для тазовой диафрагмы — проводятся ежедневно на протяжении всего курса. Включают в себя упражнения на передний и задний треугольники, диагональные сокращения и продвинутый уровень тренировки.
- Коррекция таза — проводится на протяжении курса, чтобы улучшить положение таза и облегчить работу тазовой диафрагмы.
- Тренировки на дыхание — улучшают работу легких и дыхательной системы. Что важно для слаженной работы тазовой и грудной диафрагмы.
- Тренировки для грудной клетки — проводятся на протяжении курса, чтобы улучшить подвижность грудной клетки и работу грудобрюшной диафрагмы.
- Тренировки для подчелюстной диафрагмы — проводятся на протяжении курса, чтобы улучшить работу подчелюстной диафрагмы и уменьшить напряжение в шее.
- Тренировки стоп — проводятся на протяжении курса, чтобы улучшить контроль над тазом и повысить стабильность тела.