Частый запрос сегодня — найти способ, как заставить себя похудеть. Соблюдать правильное питание и мотивировать продолжать бороться с лишнем весом могут приложения. Они облегчат процесс похудения и сделают его более приятным и удобным.
FatSecret
FatSecret — это счетчик калорий, в котором достаточно просто разобраться и легко записывать продукты. Раньше приложение было полностью бесплатным. Сейчас же добавились и платные функции, но базового функционала для задачи контроля калорий хватает за глаза.
Приложение считает общую калорийность потребленных продуктов, рассчитывает белки, жиры и углеводы. Удобно показывает, сколько вам осталось калорий на день с учетом тех, что вы уже съели.
Помимо БЖУ FatSecret учитывает и прочие показатели за день (сахар, клетчатка, холестерин и т.д.). Всю полученную информацию позже можно будет просмотреть в статистике за неделю или месяц.
У приложения огромный список продуктов. Многие из них можно сканировать по штрихкоду. Тогда не нужно будет даже писать.
Один минус — еду вносят в том числе и пользователи, так что желательно все-же проверять, соответствуют ли калории специфических продуктов реальности. Но этот минус обеспечивает плюс: можно вносить собственные рецепты.
YAZIO
Самый очевидный плюс приложения — красивый дизайн. В этом параметре YAZIO превосходит FatSecret. Приложение отслеживает КБЖУ, расписывает, сколько осталось калорий и тоже сохраняет статистику.
Также можно вести в нем дневник физической активности и принимать вызовы. Вызовы — это отказ от какой-либо вредной привычки на определенный срок. Сколько вы продержались — можете отмечать в приложении.
Однако любителям готовить неординарные рецепты лучше подойдет FatSecret, потому что функционал YAZIO не позволяет сохранять собственные рецепты
Lifesum
Приложение имеет красивый дизайн, в нем бесплатно можно следить за количеством выпитой воды и КБЖУ. Lifesum позволяет отследить свой прогресс и количество дней подряд, когда вам удавалось питаться лучше всего и фиксировать тренировки.
Однако сейчас в Lifesum много платных функций — диеты, статистика, углубленные показатели потребленного за день (клетчатка, сахар и т.д.). Поэтому тем, кто не собирается покупать полную версию, ограничения вероятно будут мозолить глаза.
MyFitnessPal
Это один из самых популярных счетчиков калорий в мире. По процедуре внесения продуктов он очень похож на FatSecret. MyFitnessPal имеет огромную базу продуктов, которую внесли в самом начале сами разработчики.
Есть функция записи продукта по штрихкоду, сохранение наиболее потребляемых видов пищи, функция записи упражнений из готового списка. Минус только в том, что силовых упражнений там нет, как и возможности отметить тренировку на тренажёрах.
Главный минус — приложение на английском, поэтому русскоязычным пользователям с плохим знанием языка будет проще воспользоваться другими вариантами, перечисленными в статье. Благо, счетчиков калорий сегодня развелось очень много.
Счетчик калорий
Сравнительно популярное приложение с очень простым дизайном, но зато с интуитивно понятным интерфейсом. В нем нет ничего лишнего — никаких дополнительных функций, помимо заявленного счетчика калорий, подсчета БЖУ и списка базовых упражнений, которые можно сохранять. Очевидный плюс — в отличии от всех остальных приложений, Счетчик калорий работает без интернета.
Если вам нужен только счетчик калорий — идеально подойдет это приложение. Однако людям, которые хотят наглядно следить за изменениями, или требовательным к дизайну не понравится простота функционала и чрезмерно простенькие дизайнерские решения
Резюмируя всю информацию по счетчикам калорий: базовый функционал есть во всех. Любой из перечисленных вариантов позволит вам следить за расходом калорий. Если вам важен дизайн — выбирайте YAZIO или Lifesum. Минималистам подойдет Счетчик калорий, а тем, кто посерединке — FatSecret.
В свою очередь, команда iteloclub напоминает начинающим худеть, что не стоит доводить себя до чувства голода, соблюдая слишком строгую диету. Чрезмерно малое количество калорий ухудшит обмен веществ, плохо повлияет на мышечную массу и психологическое состояние
Наш курс лимфодренажных тренировок
Лишние килограммы, конечно, не сбросятся только лишь от установки приложений. Конечно, главное правило, которое нужно выполнить, чтобы сбросить вес — потреблять меньше, чем расходуете. Но, чтобы начать худеть, очень желательны и упражнения или занятия каким-то видом спорта.
В снижении веса могут помочь лимфодренажные тренировки. Они убирают из организма лишнюю жидкость, за счет чего уменьшается и масса тела. Кроме того, тренировки улучшают метаболизм и уменьшают проявления целлюлита.
Если вы хотите получить эффект, как от массажа в салоне, обратите внимание на наш курс лимфодренажных тренировок. Курсы iteloclub — это коррекционный фитнес с индивидуальным подбором упражнений именно под вас, который лечит, а не калечит. Тренировки проходят онлайн и помогают улучшить женское здоровье. Наш тренер, Мария, подробно покажет, что и как нужно делать, чтобы убрать отеки и целлюлит, и улучшить здоровье.