2. Я проиграла…
После этого я много раз возобновляла жесткий режим «диета–тренировки–борьба с целлюлитом» но хватало меня всегда ненадолго. Это было очень тяжело и приносило совсем краткосрочные результаты: даже небольшие нарушения сразу отражались на внешнем виде.
А потом случилась и вовсе непонятная вещь: я потребляла мало калорий, активно занималась спортом, а вес вдруг «встал» и вообще прекратил снижаться. Хотелось порвать абонемент в зал и съесть разом всю запрещёнку!
Было жаль потраченных усилий, но я сделала для себя важные выводы.
Во-первых, фитнес усугубил моё и без того плачевное состояние: спина болела так, что после активной тренировки я с трудом добиралась до дома.
Во-вторых, постоянно жить в жестких ограничениях я не смогу, и срывы будут сводить на нет все усилия.
В-третьих, мне банально не хватает времени – не все мамы троих детей могут регулярно 3 раза в неделю ездить в зал. Особенно если он находится в другом конце города.
И я решила основательно разобраться в вопросах лишнего веса и полезной физической активности. Изучить матчасть. На кону стояли мои здоровье, фигура и самооценка как-никак!
3. Учиться, учиться и ещё раз учиться!
Пришлось очень много учиться. Научные статьи, лекции, семинары и, наконец, обучение у сертифицированных специалистов по коррекционному фитнесу.
Да, это было недешевое удовольствие и заняло довольно много времени. Но, по-правде сказать, стало лучшим вложением в собственное здоровье.
Узнала, кстати, очень любопытные вещи. Делюсь с вами:
1.Оказывается, причиной лишнего веса не всегда является жир. Чаще всего это жидкость, которая не может своевременно покинуть ткани из-за плохой работы лимфатической системы.
2. Если лимфа медленно движется и плохо выводит из клеток результаты их жизнедеятельности, то образуются отёки на лице и теле
3. Целлюлит – это тоже застой лимфы.
4. Наши проблемные места – живот, бока, галифе, внутренняя поверхность бедра и т.д. – это места скопления лимфатических узлов
5. Лимфатические узлы – своеобразные мусорные баки нашего организма. Если они забиты, то лимфа застаивается и образуются отёки (а вместе с ними наши проблемные места – см. пункт 4)
Признаюсь, в эту сторону я раньше даже не смотрела. И всегда считала, что отёки возникают от того, что ем много соли или пью лишнюю воду. А оказалось, что причина кроется в плохой работе лимфатической системы.
С потребляемой водой, между прочим, всё как раз наоборот: чем меньше воды мы пьем, тем более вязкой становится наша лимфа, медленнее движется по организму и хуже справляется со своей выделительной функцией.
Кстати, кроме отёков я заметила у себя ещё несколько признаков, указывающих на плохую работу лимфатической системы. Рассказать каких?